雑誌『Tarzan』に載ってたトレーニング。これをやっていれば肺活量が上がるらしい。 臥床状態で鼻呼吸。八割ほど吸い込んで３秒以上息を止める。その後残りの２割をゆっくりと吸い込む。 息を吐く時はゆっくりと吐き、吐き切った後は３秒以上息を止める。 そ…